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미리 예방하는 당뇨 꿀팁, 혈당 체크 🔎 이 글을 통해 당뇨를 예방할 수 있습니다. 당뇨 정보 바로가기 👆🏻 🧘‍♀️ 적정 체중 & 허리둘레 유지체중과 허리둘레는 한 주에 한 번씩 체크!과체중일 경우, 5~10% 감량만 해도 당뇨 위험 크게 ↓ BMI 23 기준, 비만 조절 필요 📏 🏃‍♂️ 규칙적인 운동1. 중강도 운동(숨은 찬데 말할 수 있는 정도), 주 3일 이상, 하루 최소 30분씩 2. 유산소＋근력 운동 병행이 이상적!3. 식후 30분에 가벼운 산책 하면 혈당 상승 억제에 효과적! 건강관리공단 바로가기 👆🏻 🥗 균형 잡힌 식사 습관1일 3끼 규칙적으로 골고루 먹는 습관 필수 탄수화물 조절하고 식이섬유 ↑, 단순당 ↓ 튀긴 음식 자제하고, 불포화지방산 섭취, 과일은 ‘생과일’이 좋아요! .. 더보기
인천공항 주차요금 할인 및 꿀팁 🔎 이 글을 통해 인천공항 주차요금 할인 및 꿀팁을 알 수 있습니다. 인천공항 바로가기 👆🏻 ✔ 기본요금 구조단기 주차장 (30분 1,200원, 이후 15분 당 600원 / 일 최대 24,000원)장기 주차장·예약주차장 (평일 1,000원/시간, 일 최대 9,000원) ✔자동 감면 혜택 대상자다음 차량들은 50% 할인 또는 일부 20% 할인을 받을 수 있어요. 경차 (자동 감면)장애인·국가유공자 차량저공해 자동차 (1·2종 50%, 3종 20%)다자녀가구 차량 (자동 또는 사전 등록 필요)5·18 민주유공자, 고엽제후유증 환자 등주차장 이용 바로가기 👆🏻 ✔카드 할인 꿀팁일부 신용·체크카드로 주차요금 결제 시 2시간 이상 50% 할인 등 추가 혜택 제공 예:KB Liiv M·국.. 더보기
캐리비안 베이 예매 및 꿀팁, 주차, 할인 🔎캐리비안 베이 예매 및 꿀팁과 주차 방법에 대해 이 글을 통해 알 수 있습니다. 홈페이지 예약 바로가기 👆🏻 ✔운영 시즌 & 어트랙션 오픈 일정2025 캐비 시즌 • 미들: 5/30 ~ 6/12 • 골드: 7/4 ~ 성수기까지 쭉! • 하이: 6/13 ~ 7/3 • 로시즌: 5/1 ~ 5/29 (화·수 휴장) 오픈 일정 (2025년 기준) • 6/6 → 타워 부메랑고 · 타워 래프트 • 7/4 → 워터 봅슬레이·와일드 블라스터 등 • 6/23 → 아쿠아루프 • 5/1 → 실내 퀵라이드 4종, 파도풀, 메가스톰 ✔시설 & 인기 어트랙션파도풀: 폭 120m, 인공파도 최대 2.4m! 여름 분위기 제대로 🌊 메가스톰: 높이 37m, 355m 회전 슬라이드! 급강하 후 무중력 경.. 더보기
여권 재발급 온라인 신청 방법 꿀팁 🔎여권 재발급 온라인 신청을 이 글을 통해 간단히 할 수 있습니다. 여권 재발급 바로가기 👆🏻 ✔신청 자격 확인하기만 18세 이상, 기존에 전자여권 발급 경험 있는 분만 가능합니다.아래 경우는 온라인 신청 불가!미성년자, 생애 첫 전자여권, 외교관·관용·긴급여권 대상자로마자성명 변경 희망자, 상습 분실자 등 ✔📸 준비물 필수 체크리스트항목설명여권용 사진JPG/JPEG, 413×531px 권장 (가로 395–431, 세로 507–550) 6개월 이내 촬영 필수기존 여권유효기간 남아있다면 온라인 신청 후 수령 시 지참 ✍️본인 인증 수단정부24 - 공동인증서 / KB스타뱅킹 로그인 / 재외동포365 로그인결제 수단신용카드, 계좌이체, 간편결제 (카카오페이 등) + 부가 수수료 1.75–4%.. 더보기
강릉 울릉도 배편시간표 및 예약 방법(요금) 🔎강릉 울릉도 배편 시간표와 예약 방법, 가격에 대해 이 글을 통해 알아봅니다. 강릉 배편 바로가기 👆🏻 📅 강릉 울릉도 배편 시간표🚨 운항 시간 및 횟수는 기상에 따라 변동될 수 있으니 꼭 출항 전 확인하세요!🕒 소요 시간: 약 2시간 50분 ~ 3시간📍 도착 항구: 울릉도 저동항⛴️ 항로강릉 → 울릉도울릉도 → 강릉🚩 평일 출항08:00 ⏰ → 약 11:00 도착13:00 출발🎉 금요일 증편06:00 / 08:00 / 15:00 등08:30 / 10:30 등🏖️ 주말 & 공휴일08:00 / 12:00 / 13:00 출항08:30 / 15:00 등 다양 🎟️ 강릉 울릉도 배편 예약 방법 주요 예약처🌐 씨스포빌 (공식 예매처)💡 클룩(Klook) – 모바일 편.. 더보기
2025 전기기사 시험일정 총정리 2025 전기기사 시험일정에 대해 이 글을 통해 알 수 있습니다. 사이트 바로가기 👆🏻 🗓 2025 전기기사 시험 일정 총정리 원서접수 바로가기 👆🏻 전기기사 자격증을 준비하시는 모든 분들을 위해📅 2025년 전기기사 시험 일정을 한눈에 보기 쉽게 정리해 드릴게요!시험 준비는 결국 계획이 반이니까, 꼼꼼하게 챙겨서 꼭 합격하시길 응원합니다! 🏆 ✔2025 전기기사 시험 일정 총정리🌟 회차✍️ 필기 접수🖥 필기 시험📢 필기 발표📝 실기 접수🧪 실기 시험🎉 실기 발표1회1.13(월) ~ 1.16(목)2.7(금) ~ 3.4(화)3.12(수) 오전 9시3.24(월) ~ 3.27(목)4.19(토) ~ 5.9(금)6.13(금) 오전 9시2회4.14(월) ~ 4.17(목)5.10(토) .. 더보기
택시운전자격시험 일정 및 원서접수 꿀팁 🔎 택시 운전 자격시험 일정 총정리! 원서 접수 바로가기 👆🏻 ✔응시자격 요건🚗 운전면허증1종 또는 2종 ‘보통’ 이상 면허 보유자발급 기준일 기준 운전경력 최소 1년 이상 필요 🧠 운전적성 정밀검사 합격자한국교통안전공단에서 예약 후 검사 필요 (유효기간 3년, 비용 약 25,000원)검사에 통과해야 원서 접수 가능! ⚖️ 결격사유 없음특정 범죄 전과, 면허 취소 이력, 여객자동차법상 결격 대상 아님 👨‍🏫 나이 기준만 20세 이상 지원 가능 ✔2025년 공식 시험일정제1회: 2025년 3월 15일🗓 접수: 2025년 2월 1일 ~ 2월 28일제2회: 2025년 9월 14일🗓 접수: 2025년 8월 1일 ~ 8월 31일 시험은 필기+실기 포함입니다! ✔원서접수 방법.. 더보기
아웃백 런치 및 디너, 할인 꿀팁, 메뉴 추천 🔎 아웃백 런치 및 디너 가격에 대해 알아보세요. 아웃백 바로가기 👆🏻 ✔운영 시간 먼저 체크!✅ 런치(Lunch)  🕚 오전 11시 ~ 오후 3시  📆 평일 (월~금)✅ 디너(Dinner)  🌜 분위기 있는 저녁 식사 가능!  📆 평일 오후 5시 이후 & 주말/공휴일 종일 ✔런치 & 디너 가격 비교표✅ 런치 = 가성비 갑!✅ 디너 = 특별한 날, 분위기 있는 한 끼!항목런치🍝디너🥩이용 가능 시간평일 11:00~15:00평일 17:00~, 주말·공휴일 종일가격대약 15,000원~25,000원약 30,000원~60,000원구성메인 + 수프 or 샐러드 + 음료풀코스 구성 (에피타이저~디저트)분위기캐주얼, 빠른 회전고급스럽고 여유로운 식사 ✔인기 메뉴 & 가격 정보🥗 [런치 .. 더보기

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